Améliorer l’ergonomie du poste de travail

Améliorer l’ergonomie du poste de travail

La posture que vous adoptez au travail, même si vous vous sentez à l’aise, n’est pas forcément celle qui vous fait du bien. Et si vous persistez à l’adopter jour après jour, cela pourrait vous nuire sur le long terme d’où l’intérêt d’utiliser des sièges et supports ergonomiques. Cela est aussi valable pour les travailleurs en situation de handicap pour lesquels il faut prévoir, à part l’ergonomie, des aménagements spécifiques.

Quand dit-on qu’un siège est ergonomique ?

Un siège ergonomique est celui dont les éléments répondent, chacun à un besoin précis. Il est aussi conçu dans un matériau confortable et doux pour la peau. Généralement, il doit être conçu sur mesure pour s’adapter parfaitement à l’anatomie et aux besoins du salarié.

Un siège est dit ergonomique lorsque :

  • il est pourvu d’un repose-tête dont on peut se servir même en plein travail : cet élément vous évite des douleurs cervicales
  • il vous permet de garder votre bras à bonne hauteur sans vous fatiguer : cela vous permet d’utiliser la souris de l’ordinateur sans ressentir des douleurs dans le bras
  • il vous aide à vous maintenir droit sans faire d’effort : il est donc idéal pour les personnes présentant des creux dans les hanches ou qui manquent de tonicité au niveau du buste
  • il optimise le confort au niveau des fessiers ce qui aide à adopter une bonne position
  • il permet de bien caler le bras au niveau de l’accoudoir ce qui le rend idéal pour les personnes pourvues d’un bras atrophié
  • il protège des escarres même si vous restez assis pendant de longues heures
  • il permet de s’asseoir à la hauteur des enfants sans se fatiguer

Attention, l’usage de ce type de siège ne suffit pas pour dire qu’on a un poste de travail ergonomique. Il aide, bien sûr, à adopter une bonne posture, mais doit être associé à d’autres facteurs.

Ergonomie du poste de travail

Les autres critères pour rendre un poste de travail ergonomique

A part le siège ergonomique, le poste de travail doit :

  • être pourvu d’une lumière ergonomique : celle-ci doit avoir une puissance de 400 à 600 lux au niveau du plan de travail, être fixée au plafond et être naturelle
  • être équipé d’une assise ergonomique : le siège doit être muni d’un renfort lombaire et l’assise doit afficher une profondeur de 38 à 42 cm pour une hauteur de 40 à 51 cm
  • respecter des distances spécifiques : un plan de travail avec une hauteur de 65 à 74 cm et une profondeur de 80 à 110 cm. Il faut aussi respecter une distance de 50 à 70 cm entre l’écran et vos yeux et le dossier du siège doit avoir une hauteur d’environ 50 cm. Enfin, il est indispensable que le clavier se situe le plus près possible de vous
  • respecter des angles précises : 0 à 15° pour l’inclinaison du repose pied, 90° entre votre buste et le bureau et 5 à 15° pour l’inclinaison de la souris
  • afficher une température ambiante située entre 20 à 24°C

 

 

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