Faut-il baisser le chauffage la nuit pour économiser ?

À l’approche de l’hiver, la réduction des factures de chauffage est une priorité. Une façon de réduire la consommation de chauffage est de baisser la température des radiateurs et des chaudières la nuit. Est-ce une bonne option ?

Baisser la température du thermostat la nuit

La meilleure façon de réduire les factures d’électricité est de régler manuellement le thermostat sur une température plus basse. Vous pouvez également utiliser un thermostat programmable avec un système de programme intermittent qui peut être réglé pour passer à la température souhaitée à des moments précis de la journée. Le chauffage peut être programmé pour démarrer avant l’heure du réveil ou lorsque vous rentrez chez vous. Il en va de même la nuit, le chauffage abaissant automatiquement la température de plusieurs degrés à partir de l’heure du coucher.

Isolation de la maison

C’est le critère le plus important pour faire le bon choix. Plus l’isolation est bonne, plus la maison gardera la chaleur et plus elle sera froide. Vous pouvez alors éteindre le thermostat.

Cependant, les maisons mal isolées sont plus sensibles au froid extérieur. Dans ce cas, il est conseillé de baisser le thermostat la nuit pour maintenir la température de la maison. Si le chauffage est coupé la nuit, il peut être difficile de se réchauffer ensuite. Pour cette raison, la température doit être maintenue au-dessus de 14°C.

Bon à savoir. La plupart des nouvelles chaudières sont dotées d’un mode « été » et « hiver » afin d’éviter une consommation excessive d’énergie en fonctionnant en fonction de la saison.

Réglage du thermostat en fonction de la pièce

Les températures de la maison doivent être ajustées en fonction des besoins. Du point de vue de la santé et des économies d’énergie, une température de 16°C à 18°C est suffisante pour les chambres à coucher, tandis que 20°C est recommandé pour les salles de bains lorsqu’elles sont utilisées. En revanche, dans les pièces de vie telles que les salons et les salles à manger, le thermostat doit être réglé à 19°C.

Réglez la température en fonction des occupants. Pour les personnes âgées, la température doit être réglée à environ 21°C. En revanche, si vous avez un nouveau-né, la température ne doit pas dépasser 20°C.

Pourquoi éteindre ou baisser le thermostat la nuit ?

D’une manière générale, éteindre ou baisser le chauffage la nuit peut réduire considérablement votre facture d’électricité. Pour chaque augmentation d’un degré de la température du thermostat, la consommation de chauffage augmente de 7 % et la facture augmente du même montant.

Il est recommandé de dormir dans un environnement plus frais. Envisagez donc de baisser la température du thermostat de 3°C à 4°C au moment du coucher. Pendant la nuit, votre corps s’adapte naturellement sous la couette, réduisant ainsi la différence de température.

N’oubliez pas de nettoyer votre chaudière au moins une fois par an pour limiter vos factures d’électricité. Ouvrir et fermer les fenêtres est également un bon moyen de lutter contre le froid.

Réduire le chauffage la nuit pour améliorer la qualité du sommeil

Réduire le chauffage la nuit ne permet pas seulement de faire des économies. Elle améliore également la qualité du sommeil : 17°C peut paraître faible, mais on est loin des 20°C que les Français considèrent généralement comme le seuil pour ne pas avoir froid la nuit. C’est pourtant la température recommandée par les autorités sanitaires pour une bonne nuit de sommeil, à condition bien sûr d’utiliser une bonne couette.

En effet, le phénomène naturel et nécessaire de la baisse de la température corporelle pendant le sommeil est entravé si la température ambiante de la chambre est trop élevée. D’autre part, une température plus basse favorise la circulation sanguine et une meilleure oxygénation des organes pendant le sommeil. En abaissant la température, vous pouvez profiter d’un sommeil plus réparateur et éviter le risque de vous réveiller avec un mal de tête.

Cependant, pour les bébés et les jeunes enfants qui peuvent se retourner pendant la nuit, il est recommandé de maintenir la température de la chambre à 18-20°C pour éviter d’attraper un rhume.

En résumé, il n’est conseillé d’éteindre le chauffage la nuit que si vous vivez dans une maison bien isolée, sinon vous devez soit baisser manuellement la température de quelques degrés, soit choisir un thermostat programmable qui le fait automatiquement.

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Tags: Chauffage, Sanitaire